无花果食谱

　　一、无花果雪梨茶

　　材料：雪梨一个、无花果4颗、洛神花5g

　　做法：将无花果和雪梨切块与洛神花一起放入锅中加水

　　大火烧开后，转小火炖40-60分钟.加入适量冰糖即可。

　　推荐理由：无花果中含有丰富的氨基酸、对抗血液疾病很有效果，热量较低有明显饱腹作用。雪梨有清热滋养和降低血压的作用，从而控制油肥胖引起的三高疾病。

　　二、无花果菱角薏米粥

　　材料：无花果10颗，菱角60克(研末)，薏米60克，粳米100克。

　　做法：将粳米、无花果、薏米加水煮粥，待粥煮至浓稠时再加入菱角粉，稍煮一会儿即可食用。

　　推荐理由：水果粥能帮助糖原的增加，降低饥饿感，从而减少热量的摄入。此方还有有健脾理气、排毒养颜良效、薏米有除湿利水、抗癌之功效。可帮助消化不良、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔疮便血、水肿腹泻，亦可作各种癌肿的辅助食疗。